Астраханский кардиолог развеял мифы и здоровье и болезни сердца

Болезни сердца – одни из самых распространенных. Как сохранить здоровье жизненно важного органа, интересует многих. Как это сделать и в какие мифы, связанные с сердцем, стоит верить, рассказала врач-кардиолог астраханской Городской клинической больницы имени Кирова Ольга Долина.

Первое убеждение связано с тем, что для сохранения сердца здоровым, достаточно избегать животных жиров. «Это не совсем так. Да, слишком много насыщенных жиров может быть вредным, но нашему организму нужны и полезные жиры! Например, омега-3, которые содержатся в рыбе, орехах и авокадо, очень полезны для сердца. Главное — умеренность и разнообразие в рационе», - говорит врач из Астрахани.

Второй миф звучит так: соль — главный враг сердца, поэтому ее нужно полностью исключить. По мнению врача, соль действительно может повышать давление, но полностью отказываться от нее не нужно. Важно контролировать количество потребляемой соли и выбирать менее соленые продукты, говорит кардиолог. А некоторые минералы, такие как калий, могут даже помочь сбалансировать влияние натрия на организм.

Миф номер три: я молод, поэтому могу не беспокоиться о здоровье сердца. И это в корне неправильно. Заболевания сердца могут развиваться в любом возрасте, и факторы риска, такие как неправильное питание, стресс и недостаток физической активности, могут накапливаться с годами. Лучше заботиться о своем сердце сегодня, чем лечить его завтра!

В четвертом случае люди уверены, что физическая активность только для спортсменов. На самом деле она необходима каждому из нас. Не обязательно тренироваться как профессиональный спортсмен; достаточно просто регулярно гулять, заниматься фитнесом или плаванием. Главное — выбрать то, что вам нравится и что приносит радость.

Еще один миф звучит следующим образом: если у меня нет симптомов, значит, с сердцем все в порядке. «Многие сердечные заболевания на первых стадиях могут не проявляться явными симптомами. Регулярные медицинские обследования и контроль уровня холестерина и артериального давления помогут выявить проблемы заранее», - поясняет Ольга Долина.