В Астраханской области растет количество ЗОЖников

Приверженность здоровому образу жизни Росстат начал измерять с 2019 года. Тогда доля строгих ЗОЖников была наибольшей за 5 лет и составляла 12%, или 4,5 миллиона жителей России.

Согласно исследованию FinExpertiza и данным Росстата, за прошлый год количество придерживающихся ЗОЖ россиян выросло на 27,6% и теперь составляет 11 миллионов человек.

Жители 57 регионов стали серьезнее следить за своим здоровьем. Астраханская область – в их числе: у нас прирост числа ЗОЖников составил +210,1%.

Оказалось, что среди женщин здоровый образ жизни распространен в полтора раза чаще, чем среди мужчин. За своим здоровьем следят 7,2 миллиона женщин и 3,8 миллиона мужчин.

Как же специалисты выясняют, какой человек предпочитает ЗОЖ? У них есть методика, по которой такие люди соблюдают пять основных правил:

- потребляют не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно;

- занимаются физическими упражнениями не мене 150 минут умеренно, или 75 минут интенсивно, в неделю;

- потребляют не более 5 граммов соли в день;

- умеренно потребляют алкоголь: не более 168 граммов чистого спирта в неделю для мужчин и не более 84 граммов для женщин.